Para qué sirve el colágeno hidrolizado?

El colágeno es la proteína más abundante que tenemos y está presente en muchas partes del cuerpo como la piel, pelo, uñas, huesos, etc. Por lo tanto tiene muchas funciones, desde reforzar los huesos hasta ayudar a curar lesiones. Además, tiene un papel imprescindible para crear firmeza y tensión en el cutis y reducir o prevenir arrugas.

Sin embargo, alrededor de los 25 años la producción de ácido hialurónico y colágeno comienza a descender y es cuando comenzamos a ver las primeras líneas de expresión, pequeñas arrugas y la falta de elasticidad. Es aquí cuando el consumo de los suplementos de colágeno se vuelve popular. Pero no todos los colágenos funcionan, en realidad el único que tu cuerpo va a poder absorber es el colágeno HIDROLIZADO. 

¿Qué es el colágeno hidrolizado?

Cuando el colágeno es sometido a hidrólisis enzimática se vuelve colágeno hidrolizado. Esto significa que sus moléculas se hacen de menor tamaño y por tanto, se facilita su absorción. Consumir colágeno hidrolizado también estimula a tu cuerpo a producir colágeno por sí mismo.

Tomarlo de forma regular es bueno para la salud de muchas maneras, pero los beneficios varían de persona a persona ya que el colágeno se distribuirá a los lugares donde el cuerpo más lo necesite. Para algunos podrá ser algún tejido interno, o aliviar dolores de articulación mientras que otros lo podrán ver en la salud de su piel. 

Para qué sirve el colágeno hidrolizado?

1. Ayuda a retrasar el envejecimiento de la piel como reducir las arrugas  y la resequedad.

2. Ayuda a la recuperación de las lesiones, reduce inflamación y dolores articulares.

3. Puede fortalecer las uñas y estimular su crecimiento así como el crecimiento del cabello 

4. Es muy bueno para las personas que practican mucho deporte ya que puede disminuir el desgaste, deterioro y daño de los ligamentos y las articulaciones 

5. Mantiene la densidad de los huesos, ya que estos están hechos principalmente de colágeno que les da estructura y ayuda a que se mantengan fuertes. También mejora la resistencia y fortaleza de nuestros tendones y ligamentos.

6. Es ideal para adultos que han superado los 50 años ya que al envejecer, la masa ósea también se ve afectada y puede conducir a enfermedades como la osteoporosis. Si además lo combinan con suplemento de calcio ó vitamina C, B2 y B6, el riesgo de desarrollar cualquier trastorno se reduce aún más. 

Mi experiencia con los colágenos hidrolizados que estoy tomando 

Decidí comenzar a tomar el colágeno hidrolizado porque aunque hay alimentos que contienen colágeno no se absorbe tan bien como el hidrolizado.

La primera marca que escogí fue IsaGlow de Isagenix. Me gustó porque además del colágeno hidrolizado contiene otros compuestos (que les detallo abajo)

La presentación es en sobres con polvo que diluyes en agua. Cada caja tiene 15 sobres. Yo dividí cada sobre en 2, porque la cantidad de cada sobre es demasiada así que una caja me sirve para un mes. El sabor es de fresa y sabe bien sin ser demasiado dulce.

En el tiempo que llevo tomándolo he visto principalmente que mis uñas crecen más rápido y siento que a acelerado el crecimiento de mi cabello (se me cayó muchísimo por la lactancia)  

Otros compuestos en IsaGlow

COENZIMA Q10:  Un fuerte antioxidante que ayuda a las células del crecimiento.

MAGNESIO: Ayuda a mantener el funcionamiento normal de músculos y nervios, brinda soporte a un sistema inmunológico saludable. También ayuda a ajustar los niveles de glucosa en la sangre.

ÁCIDO HIALURÓNICO: Ideal para mantener la piel joven, libre de arrugas y líneas de expresión. Actúa como agente hidratante y de soporte en la piel para que se mantenga joven.

ALOE VERA: Regula el pH del aparato digestivo evitando afecciones como úlceras, digestiones lentas o pesadez estomacal. Previene las estrías que se producen durante el embarazo o en las variaciones de peso. El uso más popular del aloe es para el tratamiento del acné, ya que permite regenerar los tejidos desde el interior hacia el exterior, absorbiendo el exceso de grasa.

 VITAMINA C (ÁCIDO ASCÓRBICO): conserva las encías, huesos, dientes y vasos sanguíneos en buen estado. Mejora la absorción del hierro y contribuye a reforzar el sistema inmunitario. 

 VITAMINA D (CALCIFEROL): ayuda a la absorción del calcio de los alimentos y controla el nivel de calcio en sangre para obtener una buena coagulación. 

VITAMINA E (α-TOCOFEROL): interviene en la formación de los glóbulos rojos, protege los tejidos celulares de los pulmones y otros órganos y retrasa el envejecimiento celular. 

Calcio: Ayuda a formar y proteger dientes y huesos y puede ayudar a prevenir la osteoporosis.

Ustedes toman colágeno hidrolizado? Compártanme en los comentarios sus experiencias. 

La segunda marca es mexicana, Ela Nutrition. Me gusta que tienen respaldo científico y varios estudios. De hecho tuve la oportunidad de hacerle una entrevista con las preguntas más frecuentes que les dejo AQUI.

Tienen varias presentaciones con otros ingredientes naturales. Yo comencé probando el de berries con Vitamina C, pero hay otros con péptidos, ácido hialurónico, etc. Y si no te gusta que tengan sabor, también tienen el de colágeno marino que puedes agregar a cualquier bebida.

ENG

Collagen is the most abundant protein we have and is present in many parts of the body such as skin, hair, nails, bones, etc. It therefore has many functions, from strengthening bones to helping heal injuries. In addition, it has an essential role in creating firmness and tension in the skin and reducing or preventing wrinkles.

However, around the age of 25, hyaluronic acid and collagen production begins to decline and that is when we begin to see the first lines, small wrinkles and a lack of elasticity. This is when the consumption of collagen supplements becomes popular. But not all collagens work, the only one that your body will be able to absorb is HYDROLYZED collagen.

What is hydrolyzed collagen?

When collagen is subjected to enzymatic hydrolysis it becomes hydrolyzed collagen. This means that their molecules become smaller and therefore their absorption is easier. Consuming hydrolyzed collagen also stimulates your body to produce collagen on its own.

Taking it regularly is good for your health in many ways. The benefits vary from one person to another as the collagen will be distributed to the places where the body needs it the most. For some, it may be an internal tissue, or relieve joint pain, while others may see it in their skin health.

Some benefits of hydrolyzed collagen

1. Helps delay skin aging as well as reduce wrinkles and dryness.

2. Helps recover from injuries, reduces inflammation and joint pain.

3. It can strengthen nails and stimulate their growth as well as hair growth

4. It is very good for people who play a lot of sports. It reduces wear, deterioration and damage of ligaments and joints.

5. Maintains the bones’ density, since these are made mainly of collagen that gives them structure and helps them stay strong. It also improves the resistance and strength of our tendons and ligaments.

6. It is ideal for adults above 50 years since as we age, bone mass is also affected and can lead to diseases such as osteoporosis. If they also combine it with a calcium supplement or vitamin C, B2 and B6, the risk of developing any disorder is considerably reduced.

My experience with the hydrolyzed collagen I am drinking

I decided to start taking hydrolyzed collagen because although there are foods that contain collagen, it is not absorbed as well as hydrolyzed collagen. The first brand I chose was IsaGlow from Isagenix. I liked it because in addition to hydrolyzed collagen it contains other compounds (which I detail below)

The presentation comes in sachets with powder that you dilute in water. Each box has 15 envelopes. I divided each sachet in 2, because the quantity of each is too much, so one box will last a month. It has a strawberry flavor and it tastes good without being too sweet. In the time that I have been drinking it, I mainly saw that my nails grew faster and I feel that my hair growth has accelerated (it fell out a lot due to breastfeeding)

Other ingredientes on Isaglow

COENZYME Q10: A strong antioxidant that helps growth cells.

MAGNESIUM: Helps maintain normal muscle and nerve function, supports a healthy immune system. It also helps to adjust blood glucose levels.

HYALURONIC ACID: Ideal for keeping a young skin, free from wrinkles and expression lines. It acts as a moisturizing and support agent to keep a young skin.

ALOE VERA: Regulates the digestive system’s PH, avoiding conditions such as ulcers, slow digestion or stomach heaviness. Prevents stretch marks that occur during pregnancy or weight changes. The most popular use of aloe is for acne treatment as it allows tissue regeneration from inside out, absorbing excess oil.

VITAMIN C (ASCORBIC ACID): keeps the gums, bones, teeth and blood vessels in good condition. It improves iron absortion and helps to strengthen the immune system.

VITAMIN D (CALCIFEROL): helps the absorption of calcium from food and controls the level of calcium in the blood to obtain good clotting.

VITAMIN E (α-TOCOPHEROL): intervenes in the formation of red blood cells, protects lungs’ cellular tissues and other organs. It also delays cellular aging. 

Calcium: Helps build and protect teeth and bones and can help prevent osteoporosis.

Do you take hydrolyzed collagen? Leave your experiences in the comments below 

The second brand is Mexican, Ela Nutrition. I like that they have scientific support and several studies. They have several presentations with other natural ingredients. I started trying the berry with Vitamin C, but there are others with peptides, hyaluronic acid, etc. And if you don’t like your collagen with any flavor, they also have an option, marine collagen that you can add to any drink.

Hope you like these recommendations, let me know your comments below

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Lula